WordPress database error: [Duplicate entry '8388607' for key 'id']
INSERT INTO wp_statpress (date, time, ip, urlrequested, statuscode, ptype, pvalue, agent, referrer, search,nation,os,browser,searchengine,spider,feed,user,timestamp) VALUES ('20250502','01:58:44','18.218.75.143','/uchop/feed','200','post','498','Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)','','','','','','','','','','1746151124')


Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data/web/virtuals/17595/virtual/www/domains/elitefitness.cz/wp-includes/wp-db.php:1055) in /data/web/virtuals/17595/virtual/www/domains/elitefitness.cz/wp-includes/feed-rss2-comments.php on line 8
Komentáře k příspěvku: Chcete posunout své limity? Cvičte úchop! http://www.elitefitness.cz/uchop Informace o posilovani, fitness, kulturistice. Novinky ze zakoutí tohoto sportu Sun, 20 Oct 2013 16:59:46 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.6 Od: Miroslav Kolenyak http://www.elitefitness.cz/uchop/comment-page-1#comment-3014 Miroslav Kolenyak Wed, 16 Mar 2011 15:09:10 +0000 http://www.elitefitness.cz/?p=498#comment-3014 Pane Dominiku dovoluji si Vám oponovat : V pripadě, že chcete cíleně posílit pouze úchop/stisk tak určitě ano v tom máte pravdu. Ale já to beru z pohledu cvičence tzn., že bych asi neměl zájem chodit do posilovny popřípadě i držet danou stravu atd. a pak „pouze“ pracovat na síle prstů. Jsem přesvědčen, že takto intenzifikační technika není vůbec nutná ba i žádoucí, protože úchop/stisk se dá velmi efektivně posílit i za současného tréninku, který je naším cílem a to viz. výše. Pokud se Dominiku připravujete na soutěž v dojení krav, kde by se Vám toto hodilo, tak pak asi ano.

]]> Od: Dominik L. http://www.elitefitness.cz/uchop/comment-page-1#comment-3013 Dominik L. Wed, 16 Mar 2011 14:57:48 +0000 http://www.elitefitness.cz/?p=498#comment-3013 Ale pane Miroslave! Trhačky, haky a podobne do treninku podle mého nepatří. A to z toho důvodu, že když je u Vás limitující faktor právě úchop ( například u mrtvého tahu, kde by spravně mely být limitující svaly zádové, sedací, hamstringy a podobně ), tak je třeba zlepšit úchop. Zlepšit sílu úchopu pro mrtvé tahy je nejjednodušeji odstranitelná slabina, a to tak, že si naložíte na osu na stojanu co nejvíc kg, a činku se pokusíte v rukou alespon chvíli udržet. Uvidíte, že po pár týdnech se Vám velmi rychle zlepší a už nebude Váš limitující faktor uchop ale jiné svaly.

Je pravda, že posilovací kroužek a podobné v tomto případě asi moc nepomůže.

Ještě bych doporučil to s úchopem nepřehnat, protože si můžete přivodit zanět šlach.

]]> Od: Miroslav Kolenyak http://www.elitefitness.cz/uchop/comment-page-1#comment-3012 Miroslav Kolenyak Wed, 16 Mar 2011 14:36:04 +0000 http://www.elitefitness.cz/?p=498#comment-3012 Poměrně kvalitní článek. Celkem do podrobna vše možný techniky akorát mi tam chybí ta nejzákladnější. Úchop posilujete samotným silovějším cvičením. Pouze je třeba rozpoznat kdy použít trhačky a kdy ne. Jsou cviky, u kterých bych trhačky (nikoliv háky !)určitě neodkládal a to při objemově silovém tréninku. Takový trénink by byl na úkor zatvrzelému nepoužívání trhaček. Málokdo má totiž takový úchop, aby dokázal např. v prstech udržet to, co tahovou silou zad. Ale když nejsou nutné tak trhačky sundat. Sílu úchopu už i cvičíte tím, že žerd´, lano atd. svíráte cíleně pevněji. Má to i svoje opodstatnění např. před silovým výkonem, kdy pevným stiskem před provedeným opakováním dáváte tělu signál co příjde.

]]>