Zvolte si jednoho až dva rádce

Stejně jako když se vám narodí miminko, najednou se vyrojí spousta doporučení. Od maminky, babiček, pediatra, nejmenovaných zdrojů na sociálních sítí a internetu. Také si musíte vybrat, na jaká doporučení dáte a které rady budete respektovat. Ať už se jedná o to, zda budete používat látkové pleny, či jednorázové, růst zoubků, první příkrmy, uvidíte, že budete mít kolem sebe spoustu nevyžádaných rad. Pokud si vyberete maminku, jež vychovala vás a další tři sourozence, nebo babičku s pěti vnoučaty, ostatní rady už pouze přehlížejte. Jestliže vám schází rodiče i babičky, obraťte se s důvěrou na pediatra a jeho zkušenosti se sty miminky a jeho radami se řiďte.

Nevěřte všem radám na internetu

Stejně tak tomu je u takzvaných odborníků přes výživu, diety a zdravý styl života. Pokud budete věřit redaktorkám společenských magazínů, internetových fór a vedoucím rubrik o životním stylu, vězte, že mnozí z nich neopustili křeslo v kanceláři a plodí své „rozumy“ takříkajíc z tepla (či klimatizované) kanceláře. Většina redaktorek píšících o zdravém životním stylu by rozhodně nemohla reprezentovat „naživo“ rubriku o dietách, zdravém stravování a pohybu.

Propagace drahých produktů je podezřelá

V přehršli zpravodajských portálů je těžké se zorientovat. Kdo opravdu řídí rubriky o zdravé stravě, vhodných přírodních doplňcích, hubnutí a ideálním sportování? Výběr vám usnadní časté rozhovory s odborníky, podpořené konkrétními příklady skutečných postav, jež například dieta či upravená strava inspirovala. Články se nehemží odkazy na doporučení na konkrétní výživové doplňky, produkty z lékáren či podpůrné dietní přípravky. Magazín o zdraví obsahuje přínosné texty o zdraví, jež jsou použitelné pro valnou většinu obyvatelstva. Žádné nadstandardní rady, investice do drahých kosmetických přípravků či stravovacích režimů.

Pokud bojujete s hubnutím, víte, že v tomto případě neexistují žádné zkratky. Koncept zůstává jednoduchý, musíte spalovat více kalorií, než přijímáte. Tak snadné, jak to zní, to obvykle není. Nejde jen o nalezení času na cvičení, či jestli si dáte místo hamburgeru salát, jde o skutečný závazek ke zdraví každý den, bez ohledu na vzestupy a pády.

Pokud vám hubnutí až zas tak nejde, zkontrolujte, jestli neděláte nějaké zásadní chyby:

Váš postoj

Pokud se snažíte zhubnout pouze ze zdravotních důvodů nebo se jen chcete zalíbit příteli, bude těžké zhubnout natrvalo. Ztráta hmotnosti je skvělý cíl, ale pokud nemáte něco, ​​co by vás motivovalo, co vás udrží při vaší cestě za cílem v době, pokud se váha ani nehne?

Hubnutí vyžaduje čas a musíte se během cesty motivovat. Jedním ze způsobů je najít více důvodů, proč být štíhlá. Připomeňte si všechny výhody cvičení: zvýšená energie, lepší nálada, zlepšená kvalita nočního spánku.

Udržujte si cvičební deník a zapisujte si každý úspěch, ať již hubnete nebo ne. Nezapomeňte se kromě vážení i měřit, protože někdy se ručička váhy ani nehne, ale objemově na centimetry hubnete. Nebo si ze dna skříně vytáhněte kalhoty, které vám kdysi tak slušely a bylo vám je líto vyhodit a pasujte je na motivační. Slibte si, že si koupíte bezva dárek, až se do nich vejdete.

Cvičení

Pokud nebudete dostatečně hýbat, bude opravdu těžké zhubnout. Ano, je možné zhubnout pouze dietou, ale pravděpodobně v určitém okamžiku narazíte na to, že se vaše váhové úbytky zastaví. Nehledě na to, že cvičením a zpevňováním zabráníte tomu, aby vám časem nevzhledně visela kůže na pažích či na bříšku. Nemusíte trávit hodiny v tělocvičně; stačí nastavit rozumný rozvrh cvičení, který budete dodržovat každý týden. Najděte si pohyb, co se vám líbí, to jediné vám zaručí, že se mu budete opravdu budete věnovat. Pohyb, do kterého se budete nutit se vám časem zhnusí a bude velmi těžké se dennodenně se k němu přemlouvat. I svižné procházky přírodou udělají během měsíce markantní rozdíl s vaší postavou. Cvičení můžete podpořit účinnými léky na hubnutí.

Strava

Pro trvalé hubnutí musíte věnovat pozornost tomu, co jíte. Možná vaše striktní dieta jednou skončí, ale navždy je třeba se věnovat zdravé stravě, jedině tak zabráníte jojo efektu

Nemusíte eliminovat všechno, co máte rádi. Stále si můžete vychutnat svá oblíbená jídla, ale ne každý den.

Jedna kilogram tuku se rovná 7000 kaloriím. Chcete-li zhubnout jeden kilogram týdně, musíte snížit svůj energetický příjem o 1000 kalorií denně, nejlépe snížením příjmu potravy v kombinaci s cvičením a větším výdejem energie.

Životní styl

Pokud chcete zdravý život, musíte být ochotni změnit způsob života. Neznamená to, že by se všechno změnilo přes noc, ale prostě je načase, abyste postupně navykli novému životnímu stylu. Možná vstaňte dříve, abyste si připravili svůj oběd nebo si trochu zacvičili, zkuste občas dojít do práce pěšky, nepoužívejte výtah a choďte po schodech. Lidé, používající nabitý program jako výmluvu, aby se nemuseli hýbat, žádného progresu nikdy nedosáhnou.

Vyčistěte spíž od nezdravého jídla. Bez ohledu na to, jak máte silnou vůli, mít něco nezdravého před obličejem jen ztěžuje hubnutí. Poproste své blízké, aby podporovaly vaše cíle, než aby je sabotovaly. Jedna buchta po nedělním obědě vás sice nezabije, ale může zmařit celé týdenní úsilí. Také se vyvarujte popíjení s přáteli, alkohol patří k jedněm z nejvíc kalorických poživatin.

Stres

Snažte se ze svého života eliminovat stres. Přemíra stresu vede k problémům se spánkem, nedostatek spánku vede ke zvyšování hmotnosti. Meditujte, relaxujte, usmívejte se. Jedině tak budete mít dost energie na boj s přebytečnými kily.

Pokud chcete svoje hubnoucí úsilí podpořit a trochu urychlit, připravili jsme pro vás několik tipů na doplňky stravy na hubnutí, které vám na vaší cestě za vysněnou postavou, pomůžou.

Obezin

OBEZIN obsahuje přírodní látky, které podpoří Vaši snhu hubnout a pomůžou Vám dosáhnout cílovou váhu rychleji. OBEZIN je doplněk stravy, kzerý vytváří pocit nasycenosti a následně snižuje chuť k jídlu. OBEZIN obsahuje rostlinný komplex přírodních viskozních polysacharidů a chrom pikolinát, který přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi a k normálnímu metabolismu makroživin.

https://www.leano.cz/obezin-tobolky-90

Zelená káva

Zelená káva premium s l-karnitinem a vlákninou obsahuje vyvážený komplex deseti unikátních přírodních látek, které mohou napomáhat při redukci tělesné hmotnosti.

https://www.leano.cz/zelena-kava-premium-s-l-karnitinem-a-vlak-cps-100

Lipoxal Effect 

Přípravek Lipoxal Effect je inovativním přípravkem na podporu hubnutí. Obsahuje speciální vlákninu Konjack glucomannan, která ve spojení s nižším energetickým příjmem zajišťuje zřetelný úbytek váhy.

https://www.leano.cz/lipoxal-effect-120tbl

Thermo Rush Fat Burner

Přípravek pro podporu redukce tělesné hmotnosti. Obsahuje cholin, kofein, aminokyseliny, vitamíny, minerály a rostlinné výtažky.

https://www.leano.cz/weider-thermo-rush-fat-burner-120-kapsli

Jak to u výživového poradce probíhá?

Výživové poradenství NATURHOUSE teď nabízí konzultaci zdarma, takže pokud váháte, můžete si udělat pravdivý obrázek o svém zdravotním stavu, aniž by vás to něco stálo.

V konzultaci je obsaženo více složek než „pouhé“ povídání si. Budete mít navíc možnost udělat si diagnostiku vašeho těla na lékařském přístroji, dostanete vzorový jídelníček, který je přesně napasovaný na vaše chutě a pak už si jen pohovoříte s odborníky, kteří tomuto oboru skutečně rozumí a ukážou řešení, jak rychle zhubnout. Dodají vám i potřebnou a dostatečnou motivaci. To vše dostanete zdarma. Jediné co si budete platit sami, jsou doporučené doplňky stravy, které přispějí k tomu, aby hubnutí bylo efektivní, rychlé, ale zároveň zdravé.

Jak se dostat k výživovému poradci?

Někteří jsou rozhodnutí hned, chtějí změnit svou postavu a ví, že sami by to nedokázali. Ale jsou mezi námi i jedinci, kteří ztratí odvahu. V takovém případě stačí jen říct si: „Chci zhubnout a musím pro to něco udělat.“ Když vidíte, že sami s tím bojujete, nejlepší možností je vyzkoušet výživové poradenství. Za zkoušku nic nedáte!

Je vám na blízku ve kterékoli části České republiky

Výživové poradenství má několik poboček, kde si můžete zajít na konzultaci. Tyto pobočky jsou rozesety po celé ČR, tak aby byla jejich síť dostatečná a poradcové mohli vyhovět co nejvíce zákazníkům. Pobočky se vždy nachází ve věších městech, jako například v Děčíně, Mostě, Teplicích a mnoha dalších. V Praze najdete hned třináct míst, kde vám poradí, jak rychle zhubnout.

Přesné adresy a také otevírací doby si můžete najít na webových stránkách http://snadne-hubnuti.eu.

Obraťte se s důvěrou na NATURHOUSE

Jedná se o výživové poradenství, které je velice spolehlivé! Už jen proto, že za konzultaci nemusíte platit, znamená, že vás nechtějí podvést a vytáhnout z vás finance, ale naopak chtějí lidem kolem sebe pomoci s jejich váhou a pokud mají problém, tak jim poradit, jak rychle a trvale zhubnout. Navíc tohle výživové poradenství má za sebou mnoho spokojených klientů. A pokud se stále cítíte nejisti, tak si můžete přečíst i jejich recenze a to, jak jsou spokojeni.

Objednejte se kliknutím ZDE k nezávazné konzultaci.

Mít štíhlou postavu je sen mnoho lidí, ale ne každý si jej umí splnit. Díky výživovému poradenství se mohou stát vaše sny realitou.