WordPress database error: [Duplicate entry '8388607' for key 'id']
INSERT INTO wp_statpress (date, time, ip, urlrequested, statuscode, ptype, pvalue, agent, referrer, search,nation,os,browser,searchengine,spider,feed,user,timestamp) VALUES ('20250501','10:39:51','3.147.78.141','/svalovy-rust/feed','200','post','313','Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)','','','','','','','','','','1746095991')


Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data/web/virtuals/17595/virtual/www/domains/elitefitness.cz/wp-includes/wp-db.php:1055) in /data/web/virtuals/17595/virtual/www/domains/elitefitness.cz/wp-includes/feed-rss2-comments.php on line 8
Komentáře k příspěvku: Jak rostou svaly http://www.elitefitness.cz/svalovy-rust Informace o posilovani, fitness, kulturistice. Novinky ze zakoutí tohoto sportu Sun, 20 Oct 2013 16:59:46 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.6 Od: Miroslav Kolenyak http://www.elitefitness.cz/svalovy-rust/comment-page-1#comment-2990 Miroslav Kolenyak Mon, 28 Feb 2011 13:05:48 +0000 http://www.elitefitness.cz/?p=313#comment-2990 “ Z potravinových tuků se vytváří zásoba samostatného glykogenu.“

add) potravinový tuk – Glykogen z tuku neuděláš je to pro tělo nevýhodný proces, glykogen jedině ze sacharidů

*) tělesný tuk – tady taky Glykogen z tuku neuděláš, z tukových zásob se dokáže vytvořit díky glukoneogenezi samotná glukóza, která je rovnou využívána jako energie (prostě rovnou pálena, aby jsi se mohl hýbat, mluvit, přemýšlet apod.) a dále se nikam neukládá, to až příjmeš komplexní sacharidy v prvním pevném jídle, těmi doplníš pořádně glykogen

]]> Od: Miroslav Kolenyak http://www.elitefitness.cz/svalovy-rust/comment-page-1#comment-2989 Miroslav Kolenyak Mon, 28 Feb 2011 12:04:39 +0000 http://www.elitefitness.cz/?p=313#comment-2989 „Uhlohydráty jsou důležité především v tréninkové jednotce. V opačném případě se přecenují, protože je tělo neukládá ve větším množství. Z potravinových tuků se vytváří zásoba samostatného glykogenu.“ – Sacharidy zejména tedy komplexní sacharidy nejsou potřeba jenom co by zdroj energie uložené do glykogenových zásob v době výkonu. Jsou nutné z hlediska syntézy ostatních živin,bílkovin, minerálů, vitamínů. Asice to že samotné příjmutí bílkovin nemá takové využití jako když např. kdyz maso přijmeme společně s rýží – komplex. sachry. Jde o inzulínovou reakci. Sacharidy dokáží hladinu inzulínu zvednout a tím se ostatní látky rychleji a lépe dostávají ke svalům. Samozřejmě je nutné inzulínové kolísání udržovat víceméne konstantně z důvodu „tloustnutí“ (ne – jednoduché cukry atd..) a taky se vyvarovat hypoglykémii v tréninku, ale to už se dostávám jinam….

]]>