<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="0.92">
<channel>
	<title>Elite</title>
	<link>http://www.elitefitness.cz</link>
	<description>Informace o posilovani, fitness, kulturistice. Novinky ze zakoutí tohoto sportu</description>
	<lastBuildDate>Tue, 31 Jan 2012 23:06:58 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	<!-- generator="WordPress/3.2.1" -->

	<item>
		<title>Nezbytné suplementy, bez nichž se při budování svalové hmoty těžko obejdete</title>
		<description><![CDATA[Svalnatá postava, jíž se snažíte vybudovat si žádá v první řadě kvalitní stravu, na dalším místě, ovšem neméně důležitý  je správný  trénink a právě  tak kvalitní  regenerace. Zkuste si dvě noci za sebou probdít a poté  jít do posilovny. Budete  rádi, že se  tam vůbec dobelháte. Všechny  tři proměnné jsou stejně důležité a žádnou se nevyplatí zanedbávat. ]]></description>
		<link>http://www.elitefitness.cz/vyziva/nezbytne-suplementy/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Není hardgainer jako hardgainer</title>
		<description><![CDATA[Protože se zabýváte svým vzhledem, jinak byste na tuto stránku zřejmě vůbec nepřišli, jistě víte, že existují 3 somatotypy - ektomorf, mezomorf a endomorf. Tento článek budu věnovat první skupině, tedy ektomorfům. Ektomorf je člověk s křehce působící postavou, úzkou co se týče struktury kostí, nevyznačuje se velkou silou, je přirozeně štíhlý a má rychlý metabolismus.]]></description>
		<link>http://www.elitefitness.cz/posilovani/neni-hardgainer-jako-hardgainer/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Rozhovor s Štěpánem Ševčíkem – mistr Moravy a vícemistr ČR v kulturistice staršího dorostu nad 72 Kg</title>
		<description><![CDATA[Rozhovor 3 týdny po Mistrovství Moravy, které se konalo v Hlučíně a 2 týdny po Mistrovství ČR v Brně. Pro Štěpána to byly premiérové závody a to hned velmi úspěšné. Ve své kategorii obsadil na mistrovství Moravy 1. místo v starším dorostu nad 72 Kg dále 2. příčku mezi juniory v klasické kulturistice. O týden později na mistrovství ČR, kdy neztratil nic z předchozí formy ba naopak si dokráčel pro stříbrnou medaili ve své kategorii starších dorostenců nad 72 Kg a v kategorii klasické kulturistiky juniorů pro bronz.]]></description>
		<link>http://www.elitefitness.cz/osobni-trener-online/sevcik-rozhovor/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Kulturistické tipy pro ještě lepší postavu II. &#8211; končetiny</title>
		<description><![CDATA[První věcí, která mě napadá, když přijde řeč na budování svalové hmoty horních a dolních končetin je, že je třeba vzít v potaz jejich délku. Lidé s krátkými končetinami budují svalovou hmotu paží a nohou snadněji, než lidé s dlouhými končetinami. Pokud vlastníte krátké končetiny, pak se vám nejspíše zanedlouho cíleným tréninkem podaří dovést je na takovou svalovou úroveň, jíž si vaše okolí jistě brzo všimne. ]]></description>
		<link>http://www.elitefitness.cz/posilovani/tipy-pro-lepsi-postavu-koncetiny/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Rozhovor s Barborou Kosinovou – vícemistrině Čech a ČR v bodyfitness žen do 160 cm</title>
		<description><![CDATA[Rozhovor 2 týdny po Mistrovství Čech mužů a žen v kulturistice a bodyfitness 2011, které se konalo v Rumburku a týden po Mistrovství ČR v Uherském Hradišti. Pro Barboru to byly závody velmi úspěšné. Ve své kategorii bodyfitness do 160 cm obsadila na obou závodech shodně druhou příčku a na pódiu byla ve skvělé formě.]]></description>
		<link>http://www.elitefitness.cz/osobni-trener-online/rozhovor-s-barborou-kosinovou-ae%e2%80%9c-vicemistrine-cech-a-cr-v-bodyfitness-zen-do-160-cm/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Kulturistické triky pro ještě lepší postavu</title>
		<description><![CDATA[Není divu, že mezi sportovci všeho druhu mají nejlépe vyvinuté svaly právě kulturisté. Pro rozvoj svých svalů používají velké množstvi různých cviků, zaměřených často i na ty nejmenší svalové skupiny, přičemž cílem každého by měl být harmonický rozvoj všech svalových partií. Jelikož ale každému reagují různé svaly na podněty jinak, pak je třeba zvolit ty správné postupy, díky nimž pak dosáhne tolik ceněné svalové symetrie.]]></description>
		<link>http://www.elitefitness.cz/posilovani/kulturisticke-triky/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Nesprávné stravování, obezita</title>
		<description><![CDATA[V dnešní době už slýcháme i nový pojem dětská obezita. Co ji způsobuje a jak se tomuto nešvaru dnešní doby vyhnout, pojdme se na to podívat.]]></description>
		<link>http://www.elitefitness.cz/vyziva/nespravne-stravovani-obezita/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Zdravé stravování pro redukci tuku</title>
		<description><![CDATA[Velmi zjednodušeně si nyní nastíníme hlavní všeobecné zásady redukčního stravování, které jsou základem redukčních plánů ať už u mužů , žen, lidí s mírnou nadváhou nebo i chronickou obezitou. Samozřejmě je třeba takový radikální zásah do navyklého stravování každého jedince přizbůsobit inviduálně na míru dle zdravotního stavu, cílům a okolnostem. Co si představit pod pojmem [...]]]></description>
		<link>http://www.elitefitness.cz/vyziva/zdrave-stravovani-pro-redukci-tuku/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Minerály</title>
		<description><![CDATA[Minerály mají velkou škálu důležitých funkcí. V kostech a zubech je obsažen vápník, fosfor, zinek, hořčík a fluor. Železo nacházíme v krevním barvivu zvaném hemoglobin, který přepravuje kyslík po celém těle, a v odpovídajícím barvivu svaloviny nazývaném myoglobin, který kyslík ukládá k využití svaly. Jod je hlavním stavebním kamenem hormonů štítné žlázy, zatímco síru a selen nacházíme ve vlasech, nehtech a kůži. Síra se také nalézá v tkáni chrupavek. Fosfor je vázán na tuky ve sliznicích. Sodík, draslík a fosfor regulují rovnováhu vody a soli v těle. Uvnitř samotných buněk nacházíme minerály v enzymech, které regulují rozklad bílkovin, uhlohydrátů a tuků. Vápník se podílí na důležitém signálním systému, který přenáší informace z vnějšku dovnitř buněk. Selen, zinek, měď a mangan tvoří součásti antioxidačních enzymů, které chrání buňky před nebezpečnými účinky oxidace. Životně důležité minerály nacházíme ve většině potravin, ale pokud máme splnit veškeré požadavky, je nutné zachovávat velmi vyváženou stravu. Územní podmínky mohou hrát značnou roli- např. dánská půda obsahuje poměrně malý obsah selenu v porovnání s jinými částmi zeměkoule. Nejobvyklejší příčinou nedostatku minerálů je požívání příliš malého nebo naopak příliš velkého množství něčeho. Léčba medikamenty, které blokují příjem minerálů do trávicího traktu, vleklá onemocnění, jako je onemocnění ledvin, trávicí potíže, mikroskopické ztráty krve do stolice a opakované průjmy, nadměrné požívání alkoholu. Starší lidé jsou často vystaveni jistému riziku, jsou častěji ohroženi, neboť většinou přijímají menší množství stravy a stravu málo rozmanitou. Větší potřebu minerálů mají těhotné ženy, kojící matky a děti v období vývoje a růstu.]]></description>
		<link>http://www.elitefitness.cz/vyziva/mineraly/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Vláknina v potravinách</title>
		<description><![CDATA[Možná už jste se také setkaly s informací, že Česká republika je na předních místech v mezinárodních žebříčcích, které monitorují výskyt rakoviny tlustého střeva. Tato smutná informace by měla každého z nás přivést k zamyšlení, proč tomu tak je. Jedním z důvodu je mimo jiné nízký přísun vlákniny do našeho organismu. V tomto článku se tedy dozvíte v jakých potravinách se vláknina nachází a k čemu je pro naše tělo tak důležitá.]]></description>
		<link>http://www.elitefitness.cz/vyziva/vlaknina/</link>
			</item>
</channel>
</rss>

