Každý z Vás, kdo tráví nějaký čas v posilovně nebo venku běháním, či jiným sportem jistě ví, že pro tvorbu svalstva jsou velice důležité především bílkoviny. Pokud se alespoň trochu zajímáte o výživu při sportu, zcela jistě máte představu o tom, v jakých potravinách se kvalitní bílkoviny nacházejí. Nikomu neuniknou všeobecně známé, na bílkoviny bohaté potraviny, jako jsou maso, ryby, mléčné výrobky (tvarohy, sýry, mléko, jogurty atd.) a především vaječný bílek, který je co do obsahu bílkovin jejich nejlepším zdrojem.

Ať už kulturista, powerlifter nebo kondičně cvičící člověk, který to myslí vážně by si měl stanovit své cíle, jaké chce cvičením dosáhnout. Jedním z nejdůležitějších faktorů, které rozhodují jestli se Vám Váš cíl splní je Vaše strava. Někdo dokonce říká, že je to z 60% ve stravě, 20% v tréninku a 20% v regeneraci. Tak se na tu „kouzelnou“ stravu pojdme podívat.

Víte k čemu jsou dobré bílkoviny, sacharidy, tuky, kalorie? Kolik jídel je vhodné denně jíst? Jak se stravovat večer, přes den? Proč je rybí tuk tak důležitý? Zde najdete nejběžnější otázky a odpovědi ohledně stravování

Jako jistě každý ze sportovců již více, či méně aktivních má své plány, co se týče vitamínových, minerálových a bylinných prostředků, které mohou významně posílit účinky diet, či objemových plánů. Toto je jedna z velikých oblastí, ve kterých vládne zmatek a špatné informace a proto si o nich pojďme něco povědět.

Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie všech tělesných funkcí a jsou zdrojem energie pro svaly. Jsou také nezbytné pro trávení ostatních živin. Sacharidy pomáhají urychlovat látkovou výměnu bílkovin a tuků. Navíc sacharidy v sobě obsahují nezbytné prvky pro růst a obnovu živých tkání v těle. Jeden gram sacharidu obsahuje 4 kcal / 17 KJ. A v jakých potravinách sacharidy najdeme?

Drželi jste někdy objemovou dietu? Dělá se Vám z té kopy jídla už špatně? Chcete být v objemu celý rok? Tak jestli jste podobný typ člověka jako já ( ektomorf, kterému kopy jídla nedělají nijak dobře ) tak tento článek je pro Vás.

Bílkoviny jsou základní součástí potravin. Bez bílkovin by nebyl život, protože všechny enzymy, protilátky a mnoho hormonů je tvořeno z bílkovin. Také svaly jsou z nich tvořeny. Aminokyseliny jsou základní stavební jednotkou bílkovin. Bílkoviny jsou také nosiči živin, kyslíku a odpadních látek v našem těle. Jeden gram bílkoviny obsahuje 4 kcal/17KJ. A v jakých potravinách bílkoviny najdeme?

Nevíte, na jakých potravinách postavit Váš jídelníček? Poradíme, jaké potraviny jsou vhodné zařadit do Vašich jídelníčků a kterých byste se měli naopak vyvarovat.

Beta-fenyl-gama- aminomaslová kyselina, lepšie známý ako Phenibut a menej často ako Fenibut alebo Phenybut. Ide o doplnok , so širokou škálu použitia. Predáva sa ako potravinový doplnok v USA, zatiaľ čo v Rusku sa predáva ako neuropsychotropny liek. Bol objavený v Rusku počas  roku 1960 a od tej doby,  sa používa na liečbu mnohých ochorení, [...]