Ať už kulturista, powerlifter nebo kondičně cvičící člověk, který to myslí vážně by si měl stanovit své cíle, jaké chce cvičením dosáhnout. Jedním z nejdůležitějších faktorů, které rozhodují jestli se Vám Váš cíl splní je Vaše strava. Někdo dokonce říká, že je to z 60% ve stravě, 20% v tréninku a 20% v regeneraci. Tak se na tu „kouzelnou“ stravu pojdme podívat.

Víte k čemu jsou dobré bílkoviny, sacharidy, tuky, kalorie? Kolik jídel je vhodné denně jíst? Jak se stravovat večer, přes den? Proč je rybí tuk tak důležitý? Zde najdete nejběžnější otázky a odpovědi ohledně stravování

Beta-fenyl-gama- aminomaslová kyselina, lepšie známý ako Phenibut a menej často ako Fenibut alebo Phenybut. Ide o doplnok , so širokou škálu použitia. Predáva sa ako potravinový doplnok v USA, zatiaľ čo v Rusku sa predáva ako neuropsychotropny liek. Bol objavený v Rusku počas  roku 1960 a od tej doby,  sa používa na liečbu mnohých ochorení, [...]

Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie všech tělesných funkcí a jsou zdrojem energie pro svaly. Jsou také nezbytné pro trávení ostatních živin. Sacharidy pomáhají urychlovat látkovou výměnu bílkovin a tuků. Navíc sacharidy v sobě obsahují nezbytné prvky pro růst a obnovu živých tkání v těle. Jeden gram sacharidu obsahuje 4 kcal / 17 KJ. A v jakých potravinách sacharidy najdeme?

Drželi jste někdy objemovou dietu? Dělá se Vám z té kopy jídla už špatně? Chcete být v objemu celý rok? Tak jestli jste podobný typ člověka jako já ( ektomorf, kterému kopy jídla nedělají nijak dobře ) tak tento článek je pro Vás.

Bílkoviny jsou základní součástí potravin. Bez bílkovin by nebyl život, protože všechny enzymy, protilátky a mnoho hormonů je tvořeno z bílkovin. Také svaly jsou z nich tvořeny. Aminokyseliny jsou základní stavební jednotkou bílkovin. Bílkoviny jsou také nosiči živin, kyslíku a odpadních látek v našem těle. Jeden gram bílkoviny obsahuje 4 kcal/17KJ. A v jakých potravinách bílkoviny najdeme?

Nevíte, na jakých potravinách postavit Váš jídelníček? Poradíme, jaké potraviny jsou vhodné zařadit do Vašich jídelníčků a kterých byste se měli naopak vyvarovat.