Existuje sval o velikosti zatnuté pěsti, ležícím uprostřed hrudního koše, bez kterého bychom ovšem nepřežili ani pouhých pět minut – ano, jak jistě tušíte, je jím srdce.

Tělesné typy se liší také nároky na intenzitu tréninku, počty opakování v sériích a také počty sérii v samotné tréninkové jednotce. Neméně důležitá součást tréninkového plánu by mělo být rozvržení volných dní mezi tréninky. Každý somatotyp se ve všech těchto věcech mírně liší, proto se na to pojďme podívat.

V minulém díle jsme si pověděli něco o základní charakteristice jednotlivých tělesných typů, dnes si řekneme něco o tom jaká by měla být frekvence a četnost tréninku u jednotlivých somatotypů.

Jaký jste typ? K jakému tělesnému typu patříte? Jste štíhlý, svalnatý nebo máte nadváhu? Jste spíše nižší, akorát nebo dlouhán? Připomíná Vaše silueta hrušku, stéblo trávy nebo obrácený trojúhelník? Ať jsou Vaše odpovědi jakékoliv, jedna věc je jistá: Vaše základní tělesná struktura je geneticky naprogramovaná.